U današnje vrijeme sve se manje ljudi bavi tjelesnom aktivnošću, a sve više ih provodi slobodno vrijeme sjedeći pred televizorom. Neaktivan način života nepovoljno utječe na koštano-mišićni, endokrini i krvožilni sustav, te na imunitet i metabolizam. Po mom mišljenju svaki bi čovjek trebao izdvojiti barem 20 minuta na dan da malo prošeće ili da trči, ako već nema vremena ni za što drugo. Proljeće je idealno godišnje doba za boravak na svježem zraku, a pogotovo za trčanje. Trčanjem se može znatno umanjiti rizik od mnogih bolesti, i to prvenstveno srčanih, krvožilnih i zloćudnih, te dijabetesa i visokog krvnog tlaka, a stanje se može i poboljšati, primjerice, kod artritisa te različitih psihičkih oboljenja, depresije i potištenosti. Već se dobro zna da redovito trčanje čini dobro ljudskom zdravlju, smanjuje količinu šećera u krvi, pomaže cirkulaciji, pomaže u gubljenju suvišnih kilograma i vraća dobro raspoloženje.