Za zdravu prehranu najvažnije je promijeniti stare loše navike i zamjeniti ih zdravima.

Jesti 5 manjih obroka dnevno.

Nikada ne preskočiti doručak (najvažniji obrok u danu).

Piti oko 8 čaša vode dnevno.

 Unositi dnevno potrebnu količinu vitamina i minerala prvenstveno zdravom hranom, odnosno svježim voćem, povrćem, klicama, integralnim žitaricama itd.

Smanjiti unos crvenog mesa i više se hraniti bijelim mesom peradi bez kožice te ribom.

Ograničiti unos soli, šećera, bijelog brašna i masnoća u hrani.